Sembelit.

Kehamilan mernyebabkan sembelit.

Sekiranya kehamilan menyebabkan anda mengalami sembelit, percayalah masalah itu bukan masalah anda seorang. Ramai ibu ibu di luar sana yang menghasdapi masalah yang sama.anda tidak bersendirian.

Otot di dalam usus telah menjadi lebih kendursupaya makanan yang anda makan akan berada di dalam tubuh anda untuk jangkamasa yang lebih lama. Keadaan ini baik untuk bayi anda, kerana terdapat lebih banyak nutrien untuknya. Namun begitu ianya tidak baik untuk kesihatan anda kerana peredaran usus yang lembab boleh menyebabkan anda berasa kurang selesa dan lemah.

anda boleh mengamailakan makanan seperti pisang dan banyakakn air suam untuk membantu masalah sembelit anda. banyakan makn sayuran dan buah agar anda tidak menghadapi masalah sembelit lagi.

Mengidam dan alah makanan

Bagaiana pengalaman anda sewaktu mengandung?

Adakah anda terpaksa makan makanan yang sama pada setiap hari  sewaktu hamil kerana kurang selera untuk menjamah maknan lain?janganlah terlalu risau kerana bayi anda masih boleh mendapat nutrien penting walaupun anda memakan  makanan sihat yang sama berulang kali. 

walaubagaimanapun sekiranya anda mengidam ingin makan makanan yang kurang sihatatau baik untuk kandungandan kesihatan anda, anda boleh menjamahnya sekali sekala. Kemudian pastikan anda mengambil makanan yang berkhasiat untuk membantu bertumbuhan bayi anda. 

susu willdan bagus untuk kesihatan anda dan bayi anda.pastikan anda mengambilnya satu gelas untuk keperluan satu hari. selepas bangun tidur ataupun sebelum tidur.

anda juga boleh mengamalkan makan buah kismis dan kurma untuk membantu rasa loya dan juga memberikan tenaga yang berpanjangan untuk anda. 

anda boleh campurkan kurma dan susu Willdan. bland sampai kurma lumat dan minum. sangat baik untuk anda dan kandungan kekal aktif biarpun hanya memakan seetengah makanan shaja.